O Que É Reumatismo?
O reumatismo é um termo amplo que engloba mais de 200 doenças que afetam articulações, músculos, ossos e até órgãos internos. Segundo a Sociedade Brasileira de Reumatologia (SBR), essas condições são caracterizadas por inflamação crônica, dor e rigidez, podendo ser autoimunes, degenerativas ou metabólicas.
Principais tipos de doenças reumáticas:
- Artrite reumatoide (doença autoimune)
- Osteoartrite (desgaste das articulações)
- Lúpus eritematoso sistêmico
- Fibromialgia
- Gota (acúmulo de ácido úrico)
Sintomas do Reumatismo
Os sinais variam conforme o tipo de doença, mas os sintomas mais comuns incluem:
Dor persistente nas articulações (joelhos, mãos, coluna) Inchaço e vermelhidão nas áreas afetadas Rigidez matinal (dificuldade de movimentação ao acordar) Fadiga extrema e cansaço sem motivo aparente Febre baixa em casos de doenças autoimunes
Imagem Recomendada:
(Inserir ilustração mostrando articulações inflamadas vs. saudáveis)
Benefícios do Jejum Intermitente no Tratamento de Doenças Reumáticas
O jejum intermitente tem ganhado destaque como abordagem complementar para reduzir inflamações e melhorar a qualidade de vida de pacientes reumáticos.
Como Funciona?
Segundo a nutricionista Flávia Trajano, especialista em jejum intermitente e idealizadora do portal Jejum Intermitente, o protocolo promove:
Autofagia – “Limpeza” de células inflamadas e danificadas Redução de marcadores inflamatórios (como a proteína C-reativa) Melhora na sensibilidade à insulina (fator importante em artrites) Controle de peso (evitando sobrecarga nas articulações)
Benefícios Relatados por Pacientes
Redução da dor e rigidez nas articulações Menor inchaço e desconforto Mais disposição física e mental Sono mais reparador Possível diminuição da medicação (com supervisão médica)
Atenção: O jejum intermitente não substitui tratamentos convencionais, mas pode ser um aliado poderoso quando feito com acompanhamento profissional.
Como Implementar o Jejum Intermitente com Segurança?
Protocolos mais usados por reumáticos:
- 12/12 horas (jantar cedo e café da manhã mais tarde)
- 16/8 horas (janela de 8h para se alimentar)
- Jejum de 24h (1 ou 2x por semana, apenas para experientes)
Dica da especialista:
“Pacientes reumáticos devem começar com jejuns curtos e aumentar gradualmente, sempre monitorando os sintomas.” – Flávia Trajano
Conclusão: Vale a Pena Tentar?
O jejum intermitente pode ser um grande aliado no controle da inflamação crônica, mas deve ser personalizado para cada caso. Consulte sempre um reumatologista e nutricionista antes de iniciar.
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